No artigo anterior falei sobre a importância do sol, dos seus benefícios e dos seus perigos. Vimos que uma exposição à luz solar em quantidade adequada proporciona bem-estar, relaxamento, aumenta a capacidade de acção e estimula o organismo físico e psíquico. Em quantidade inadequada anula os seus benefícios, torna-se fonte agressiva causando danos no indivíduo, às vezes irreparáveis, como os cancros de pele.
A radiação ultravioleta (UV) faz parte da luz solar que atinge o nosso planeta e que é essencial para preservação do calor e a existência da vida. Devido aos buracos na camada de Ozono, estamos menos protegidos da radiação UV. Com a diminuição da protecção da camada de Ozono, os raios UV ao atingirem a nossa pele penetram profundamente e desencadeiam reacções imediatas, como as queimaduras solares, as foto-alergias (alergias desencadeadas pela luz solar) e o bronzeamento. Provocam também reacções tardias, devido ao efeito acumulativo da radiação durante a vida, acelerando o envelhecimento cutâneo e provocando alterações celulares que, através de mutações genéticas, predispõem ao cancro de pele.
A radiação UV tem uma incidência bem maior durante o verão, especialmente entre as 10 e 16 horas.
Portanto devemos ter cuidados perante uma exposição solar, como:
• Ter atenção especial aos bebés e crianças evitando a exposição solar entre 10 e 17 horas.
• Aplicar protector solar com índice de protecção (IPS) maior que 20 e renovar com frequência.
• Evitar a exposição solar entre 11.30 h e 16 h e expor-se de forma gradual e progressiva.
• Não adormecer ao sol, movimente-se e na praia ou piscina molhe-se frequentemente.
• Cuidado com os dias nublados e ventosos, os raios ultravioleta atravessam facilmente as nuvens, pára-brisas, roupas finas e janelas(vidros).
• Usar sempre protector solar e reaplicar a cada duas horas ou sempre que entrar na água.
• Evitar os solários e outras fontes artificiais de luz ultravioleta.
• Usar sempre óculos de sol ao ar livre de forma a filtrar todos os raios UV e reduzir a luz visível, a fim de proporcionar conforto ocular.
• Procurar a sombra nas horas de maior intensidade solar não se expondo demasiado ao sol com o objectivo de obter rapidamente a tão desejada tonalidade bronzeada.
A consequência imediata do sol em excesso é o aumento do número de queimaduras solares, sendo que, alguns anos mais tarde, podem surgir as consequências como envelhecimento precoce da pele e sobretudo, o aumento marcado da incidência de vários cancros de pele. Lembre-se que um bronzeado gradual é mais saudável e mais duradouro.
Peles muito claras, cabelos louros ou ruivos, olhos azuis ou esverdeados, são factores de risco para o cancro de pele.
No caso de dúvidas procure sempre falar com o seu médico.
O sol quando correctamente usufruído é um bem maior, o verão é a estação do ano mais celebrada, portanto saiba aproveitar o que a natureza nos oferece e aproveite bem esta estação e o sol maravilhoso que nos aquece, mas com os devidos cuidados.
Nota: Elaborado por Ancila Brás Gomes, Médica de Saúde Pública da Unidade de Saúde Pública Barcelos/Esposende e publicado no Jornal de Barcelos, edição de 23/06/2010.
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