Saúde no Inverno

No âmbito do projeto SNS + Proximidade foi apresentado, no primeiro dia de inverno, a 21 de dezembro, o novo livro digital da Biblioteca de Literacia em Saúde do SNS, com o título Saúde no Inverno.

Na publicação estão disponíveis diversas informações úteis sobre os cuidados a ter nesta estação do ano, nomeadamente os principais problemas de saúde relacionados com o inverno (como a gripe e problemas respiratórios), os cuidados a ter e medidas de prevenção a adotar. Encontra, ainda, ligações para outros sítios de internet e ferramentas interativas, como o termómetro de comportamentos.

Conheça algumas das recomendações:

• Proteger as extremidades do frio;
• Andar agasalhado;
• Ter cuidado com mudanças bruscas de temperatura;
• Manter a hidratação, bebendo água, chás ou tisanas sem açúcar, e sumos naturais ricos em vitaminas;
• Fazer refeições frequentes ao longo do dia, consumindo frutos e vegetais frescos e da época, e alimentos com vitamina D;
• Evitar bebidas alcoólicas;
• Realizar atividades físicas controladas.

A Biblioteca de Literacia em Saúde recolhe, analisa, seleciona e divulga recursos que configuram boas práticas de literacia e educação para a saúde, contribuindo para a cidadania em saúde. Os recursos disponíveis na biblioteca estão relacionados com a importância de uma vida ativa e a promoção da saúde. Cada recurso obedece a uma lista de critérios de elegibilidade, vem acompanhado de uma ficha técnica e passa por um processo de validação por parte de um grupo editorial que inclui peritos em diferentes áreas da saúde e da literacia.

Poderá aceder ao livro digital Saúde no Inverno aqui.

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